1.1. Chữa bệnh bằng khí công - dưỡng sinh. Hình thành và phát triển dựa theo các học thuyết của triết học Phương Đông, Khí công đã có lịch sử trên 2000 năm ở Trung Quốc, là một hình thức tu dưỡng tinh thần và luyện tập đặc biệt nhằm kiểm soát và vận hành "khí ". Sinh dưỡng cũng thiết yếu điều trị được dịch hay thay thế công dụng chữa trị thiết yếu quy của ngành y mà chỉ hỗ trợ quá trình này. Không ít người đang nhầm lẫn vai trò này của phương pháp "trị căn bệnh không dùng thuốc cần đã phải chịu hậu quả rất nặng Với NCT, đi bộ, khí công, dưỡng sinh, có thể đi xe đạp sẽ an toàn và phù hợp với nhiều bệnh như viêm đại tràng, táo bón, chứng chậm tiêu.Những bệnh không thể tập luyên mạnh được như xơ gan cổ chướng, vẫn cần ngồi dậy, xoa bóp để tránh viêm phổi, tránh loét da. Hiện nay có những phương pháp trị bệnh không dùng thuốc như: Phương pháp tập luyện khí công tĩnh, khí công động, khí công dưỡng sinh, dưỡng sinh tâm thể, dưỡng sinh tâm năng, năng lượng sinh học, năng lượng cảm xạ, thiền dưỡng sinh, yoga… (đặt tên theo đề nghị của người thiết lập (trưởng môn). Quyển sách bao gồm phần lí thuyết và thực hành Thiền Tĩnh Lặng và Thiền Hoạt Động. Trong Thiền Hoạt Động có phần trình bày mỗi động tác khi tập Khí Công Thiếu Lâm, Quân Bình Chân Khí, Vượng Não, Vận Nội Lực, Điều Chỉnh Thân, các thế Yoga và Dưỡng Sinh Tâm Pháp dễ Khí công trường sinh Việt nam, Trung tâm Nghiên cứu ứng dụng Khí công dưỡng sinh Việt Nam, Điện thoại: 043.5535589, kctruongsinh@gmail.com Công ơn sinh thành. Thời gian cứ âm thầm lặng lẽ trôi, Xuân đến Hè sang, Thu lại về. Trời đất cũng theo quy luật của tự nhiên, thời tiết cũng theo từng mùa mà thay đổi. Xuân qua Hạ về, lặng lẽ nhường mình cho một mùa Thu lại đến. Mùa Thu, mùa của những cơn gió heo may dIq6tO. Cuốn sách KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH TỰ CHỮA BỆNH ra đời nhằm phổ cập rộng rãi trong nhân dân phương pháp TĨNH KHÍ CÔNG Ý THỨC của NQT Hoàng Vũ Thăng. Đây được coi như cuốn sách giáo khoa, trình bày lý luận cơ bản của khí công và hệ thống các bài luyện căn bản về tự chữa bệnh – dưỡng sinh. Với mục đích phổ cập nhằm giúp nâng cao sức khỏe cho người tập luyện, cuốn sách được viết công phu, trình bày hợp lý, diễn giải chi tiết, rõ ràng dựa trên các cơ sở lý luận khoa học. Trong đó có dành phần hướng dẫn một số bài luyện tự chữa bệnh thông thường, kèm theo sự giải thích về bệnh tật dựa trên các lý luận về Khí trong Đông Y và Khí công. Cuốn sách ra đời đã được đông đảo bạn đọc đón nhận, góp phần xây dựng phong trào tập luyện khí công dưỡng sinh sâu rộng từ Nam tới Bắc trong suốt những thập niên 90, khẳng định được giá trị và hiệu quả. Hi vọng sẽ là món quà bổ ích dành cho bạn đọc hiện nay đang quan tâm tới khí công nói chung và bộ môn Tĩnh khí công ý thức Việt Nam nói riêng để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đạt được các mục tiêu mong muốn trong cuộc sống. Cuốn sách quý này được lưu giữ cẩn thận và chia sẻ bởi Khí công sư Triệu Thanh Liêm. BÀI GIẢNG VÀ DẪN LUYỆN TĨNH KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH TỰ CHỮA BỆNH – THẦY NQT. HOÀNG VŨ THĂNG Khí công dưỡng sinh là công phu bồi dưỡng chân khí cho cơ thể con người, giúp con người tăng cường chính khí để chữa bệnh. Khi chính khí dồi dào thể chất tăng cường toàn diện nâng cao công năng các tạng phủ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, kích thích trí tuệ và nâng cao chất lượng cuộc công dưỡng sinh có nguồn gốc đã từ rất lâu bắt nguồn từ người Phương Đông. Khí công dưỡng sinh là là quá trình luyện sinh – hành – biến khí tức là luyện cho khí sinh ra đầy đủ, kinh lạc vận hành thông suốt, tạng phủ làm cho âm dương trong cơ thể điều hòa, dễ dàng thích nghi với tự nhiên thay đổi. Nguồn gốc sự phát triển của khí công dưỡng sinhBộ môn khí công dưỡng sinh đã có lịch sử từ rất đâu đời, nó bắt nguồn từ Đạo gia cách đây hơn khoảng năm. Theo các nghiên cứu khảo cổ học, dấu tích của khí công đã có mặt ở Trái Đất cách đây hơn là một trong những bộ môn có lịch sử lâu đời nhất. Lợi ích tuyệt vời của việc tập khí công dưỡng sinh Tập khí công dưỡng sinh tốt cho hệ tiêu hóa Việc tập luyện khí công có thể tạo ra những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp ích cho các chức năng sinh lý của các cơ quan trong thể con người được hoạt động tốt hơn như các bộ phận tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn mà và hệ thần kinh. Cũng như, tái tạo sự hoạt động và làm chậm quá trình thoái hóa của các tế bào cơ thể. Khí công có tác dụng điều trị bệnhNếu bạn đang điều trị bệnh và kết hợp tập luyện khí công dưỡng sinh đều đặn, cùng lối sống khoa học lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn lấy lại sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nhân mắc các bệnh như hen suyễn, phổi. bệnh táo bón, đau nhức xương khớp, huyết áp cao, huyết áp thấp, các bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh mỏi xương khớp và bắp thịt…Khí công giúp bạn có lối sống vui khỏeNgoài ra, luyện tập khí công dưỡng sinh cũng là cách gia tăng sức khỏe tinh thần, giúp bạn tập trung hơn, kiểm soát bản thân tốt hơn, bình tĩnh và lối sống hài hòa, an yên hơn. 👉 Tham khảo thêmCách nấu canh dưỡng sinh trường thọ của người Nhật vừa ngon vừa đơn giảnCách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho cho người gầy mà bạn nên biết8 công dụng tuyệt vời của đậu đỏ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày Tập khí công cân bằng âm dươngNhững bài tập khí công dưỡng sinh giúp bạn cân bằng âm dương, âm dương nếu được cân bằng sẽ sống vui khỏe, không mắc bệnh tật. Thân thể được bảo vệ và rèn luyện sẽ cân bằng được trạng thái âm – cao tuổi thọLuyện tập khí công đều đặn và thường xuyên sẽ góp phần phòng ngừa và điều trị bệnh, đặc biệt là kéo dài tuổi thọ. Người cao tuổi khi luyện tập khí công sẽ giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định, thị lực thính lực không thuyên giảm, tinh thần sảng khoái, giọng nói ngân vang, giấc ngủ sâu và ít bệnh tật…Để đạt được những thành quả này trong lúc luyện tập khí công, bạn nên tuân thủ nghiêm chỉnh các bài tập theo tuần tự, từng bước một. Nếu vội vã, muốn nhanh chóng đốt cháy giai đoạn sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, gây trở lại trong quá trình luyện dẫn tập khí công dưỡng sinhBài tập thập nhị đoạn cẩm phòng chữa bách bệnhBài tập khí công dưỡng sinh này có 12 động tác, chính vì thế mà có có tên “thập nhị” – đây là bài tập được coi là bí quyết giữ gìn sức khỏe và chữa bách bệnh tại Trung Quốc. Ngày này, những bài tập này được người cao tuổi áp dụng để luyện tập thường xuyên để khỏe mạnh và nâng cao tuổi thọ. Nếu tập lâu dài động tác này sẽ giúp hoạt huyết dưỡng khí, ngăn ngừa các loại bệnh, khai thông kinh lạc và kéo dài tuổi tác 1 Cắn răng, hai hàm răng cập nhẹ với vào nhau, và lặp lại 36 tác 2 Nuốt nước bọt, khi luyện tập khí công dưỡng sinh, thanh tâm phải tỉnh khí, lấy đầu lưỡi đưa quanh từ phải sang trái, từ trên xuống dưới. Lúc này nước bọt sẽ được tiết ra, sức miệng 36 lần, nuốt nước bọt làm 3 lần và đưa ý niệm đem nước bọt về phía đan điền. Động tác 3 Xoa mặt Dùng 2 tay xoa vào nhau cho đến khi nóng, rồi xoa lên mặt từ từ. Xoa từ cánh mũi ra 2 bên má, thái xương và kéo xuống cằm. Lặp lại nhiều lần, xoa đến khi tay hết nóng. Động tác 4 Gõ trống tai, hai tay ép lên hai tai, ngón tay trỏ đặt lên trên ngón tay giữa, dùng lực bật mạnh xuống đầu sau não, lặp lại 24 tác 5 Lay động huyệt cao manh. Hai vai chuyển động quay đi quay lại 36 tác 6 Đỡ trời, hai tay đan vào nhau, sau khi hít đầy khí, nín thở, đồng thời 2 bàn tay bật ngửa đưa lên hướng lên trời, sau đó từ từ bỏ xuống, lặp lại 3 tác 7 Khai cung phải trái. Tay trái từ từ đưa thẳng ra phía trước, tay phải làm động tác co lại như kéo sợi dây cung. Sau đó, 2 tay đổi động tác cho nhau, lặp lại 3 tác 8 Xoa đan điền, tay trái để vào chỗ thận, tay phải xoa vào đan điền, rồi thay đổi 2 tay cho nhau, lặp lại 36 tác 9 Xoa huyệt nội thận. Nín hơi, xoa hai tay nhau cho nóng, đưa ra sau lưng chà xát thận du xoa huyệt mệnh môn ở chính giữa thắt lưng, dưới đốt sống thứ 2 tính từ dưới lên, lặp lại 36 tác 10 Xoa huyệt dũng tuyềnTay trái cầm bàn chân trái lên, tay phải xoa vào bàn chân trái 36 lần, đổi sang chân tác thứ 11 Xoa huyệt hiệp tích Dùng 2 tay xoa nhẹ nhàng khe xương ngực số 4 và số 5, lặp lại 36 tác 12 Vảy chânChân trái đứng yên, chân phải nhấc lên vẩy 7 lần, sau đó làm ngược lại với chân ý khi tập khí công dưỡng sinh Nên duy trì chế độ luyện tập thường xuyên, điều độ có giờ giấc Nên luyện tập với mức độ vừa đủ, không bị quá sức Kết hợp chặt chẽ giữa 2 trường phái vận động và yên tĩnh, cùng 3 kỹ thuật luyện tư thế, luyện thở và luyện sự tin tưởng, kiên trì luyện tập và có người hướng dẫn luyện tập. Thực dưỡng Nutri Ancan giúp bổ sung dinh dưỡng cho người giàLiên hệ Hotline 0866 218 788 để đặt hàng NỘI DUNGPHI LỘ PHƯƠNG PHÁP TĨNH KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH NQT HOÀNG VŨ THĂNGNHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI MỚI HỌC KHÍ CÔNG1. TƯ THẾ2. THỜI GIAN3. KHÔNG GIAN4. LUYỆN KHÍ VỚI GHI ÂM5. TRẠNG THÁI6. KHÁI LƯỢC VỀ KHÍ PHI LỘ Ban biên tập Tĩnh khí công Việt Nam xin giới thiệu cùng quý vị độc giả chuỗi bài giảng và dẫn luyện thực hành TĨNH KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH NHẬP MÔN của Nhà khoa học – Khí công sư Việt nam Nhật Quang tử NQT Hoàng Vũ Thăng. Bài giảng dạy giới thiệu những kiến thức cơ bản của một bộ môn khoa học phương Đông cổ – Tĩnh Khí dung được đề cập nhằm giúp quý vị hiểu rõ phương pháp dưỡng sinh như một phương pháp nâng cao sức sống về thể chất và tinh thần của cổ nhân truyền lại, đồng thời đưa ra một số lời giải đáp cho những băn khoăn của quý độc giả đang mong đợi. Bài giảng chứa đựng những vấn đề cơ bản về luyện tập dưỡng sinh để quý độc giả nghiên cứu và thực hành. Sẽ là khó đối với những ai chưa một lần nghe một giờ giảng về môn học này. Phàm những gì gọi là cổ đều đòi hỏi dày công nghiên cứu, hơn nữa đây là một môn khoa học còn mang nhiều bí ẩn, song lại rất hữu ích đối với con người. PHƯƠNG PHÁP TĨNH KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH NQT HOÀNG VŨ THĂNG Phương pháp TĨNH KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH NQT HOÀNG VŨ THĂNG là phương pháp luyện tập khí công với mục đích dưỡng sinh và tự chữa bệnh. Phương pháp này do nhà khoa học – Khí công sư NQT HOÀNG VŨ THĂNG kết hợp khoa học Đông phương cổ với khoa học hiện đại, cùng với nhiều nghiên cứu, sáng tạo mới, phù hợp với xu hướng tương lai. Phương pháp này được phổ truyền từ năm 1991, đến năm 1997 Trung tâm Nghiên cứu Ứng dụng được thành lập, đến năm 1999 chương trình nghiên cứu được thực hiện. Phương pháp đã đóng góp nhiều vào phong trào dưỡng sinh ở trong và ngoài nước. Phương pháp cho đến ngày nay vẫn phát triển thận trọng, lấy khoa học – chất lượng – hiệu quả là chính. Phương pháp này có tên gọi đầy đủ là TĨNH KHÍ CÔNG Ý THỨC. – TĨNH là luyện tập ở trong trạng thái tĩnh tọa, thiền định thiền chỉ quán.– KHÍ CÔNG là vận hành KHÍ năng lượng theo các môn CÔNG trình tự vận hành theo các mục đích khác nhau.– Ý THỨC là dùng ý thức của mình làm chủ các hoạt động của vận hành khí nói trên. Phương pháp này không những phải kết hợp nhuần nhuyễn giữa ý thức với nội lực và hô hấp, mà còn có sự đồng bộ giữa trạng thái thực thể với trạng thái vô hình một trạng thái còn nhiều bí ẩn, cần làm sáng tỏ. MỤC LỤCPhương pháp Tĩnh khí công dưỡng sinh NQT Hoàng Vũ ThăngNhững điều cần biết khi học Tĩnh khí công dưỡng sinh1. Hô hấp khí công Điều tức công2. Quán khí công3. Nhập khí công4. Sinh khí công Đan Điền công5. Thanh khí công cơ bản & ứng dụng6. Dưỡng khí công 1. TƯ THẾ Tư thế luyện khí công dưỡng sinh cơ bản là thoải mái. Có thể ngồi xếp bằng, ngồi bán già, ngồi kiết già, thậm chí nằm nghiêng bên phải cũng được – miễn sao thấy cơ thể thoải mái là được; với các yêu cầu sau– Mắt nhắm, miệng ngậm, lưỡi để hàm trên đầu lưỡi chạm chân răng hàm trên.– Lưng thẳng, bụng lỏng, đầu thẳng mắt tuy nhắm, nhưng tưởng tượng phương nhìn vuông góc với trục cơ thể.– Hai chân để thoải mái.– Đặt ngửa lưng hai bàn tay trên đầu gối một cách thư thái thoải mái.– Cơ thể thư giãn, tinh thần tập trung. 2. THỜI GIAN Thời gian luyện khí công dưỡng sinh trong thời gian đầu là không bắt buộc lắm, chỉ cần luyện đơn giản trong các thời gian sau– Buổi sáng, trước khi bắt đầu một ngày.– Buổi trưa, sau khi ngủ dậy.– Buổi tối, trước khi ngủ. 3. KHÔNG GIAN Không gian luyện tập có các yêu cầu sau– Yên tĩnh, sạch và thoáng.– Không sáng quá hay tối quá.– Không nóng quá hay lạnh quá.– Không gió quá hay bí quá. 4. LUYỆN KHÍ VỚI GHI ÂM Mới luyện nên tập với ghi âm records dẫn luyện cho quen. Khi mới vào tập, nghe ghi âm không luyện vài lần cho quen, rồi mới quán tưởng theo cho thuộc, cuối cùng mới tập / luyện theo. 5. TRẠNG THÁI – Nếu người ỳ trệ thì nên thể dục, vận động một chút cho lưu thông khí huyết rồi mới tập.– Nếu tư tưởng phân tán thì thư giãn một lúc rồi mới tập, không nên vận động nhiều, tránh bị kích thích. 6. KHÁI LƯỢC VỀ KHÍ Khí là bức xạ năng lượng plasma.1. Về khí tính phân loại theo khí tính -Tiên thiên khí bức xạ tinh hoa vật chất nguyên bản của khí hay là sự thăng hoa của vật chất. Không thể cảm nhận bằng giác quan thông thường.– Hậu thiên khí không khí thông thường, khí sinh học – vật lý. Cảm nhận được bằng giác quan thông thường. 2. Phân theo nguồn khí trong không gian– Thiên khí khí của trời– Địa khí khí của đất– Sinh khí khí của sinh vật; quan trọng nhất là Nhân khí. Trong Sinh khí thì Nhân khí có tác động đến con người mạnh nhất và có hiệu quả nhất 3. Kết hợp giữa khí tính và không gian tính Bao gồm Thiên khí Tiên thiên, thiên khí hậu thiên. Địa khí tiên thiên, Địa khí hậu thiên, Sinh khí Tiên thiên, Sinh khí hậu thiên…– Thiên khí Tiên thiên là bức xạ của không gian ánh sáng, không gian thông tin, và cao nhất là của không gian tâm linh…– Thiên khí hậu thiên bức xạ thực của không gian vũ trụ; ví dụ gió mặt trời, bão từ, bức xạ thực của các vì sao….– Địa khí tiên thiên bức xạ thông tin phát ra từ lòng đất, biểu hiện rõ nhất ở những nơi có linh địa…– Địa khí hậu thiên ví dụ như mù khí núi, khí đất lam chiều…– Nhân khí Tiên thiên – Nhân khí Hậu thiên Phế khí là hô hấp bình thường, Vị khí, thực khí; sinh ra trong quá trình tiêu hóa và hoạt động của cơ thể. 4. Nhân khí Tiên thiên Chân khí, Ngũ khí năng lượng hoạt động của ngũ tạng sự thăng hoa của Khí tại các bộ vị. Theo sự “biến vi hoạt dụng” của Nhân khí Tiên thiên được phân ra – Chân khí hỗn nguyên khí, nguyên khí, Đan điền khí – bức xạ năng lượng nguyên bản ban đầu cho hoạt động thần kinh – tinh thần của con người.– Ngũ khí Chân khí đi đến ngũ tạng kích phát ngũ tạng khí, là bức xạ năng lượng cơ năng hoạt động của ngũ tạng, và phát ra ngũ khiếu, biểu hiện thần thái của con người.– Vinh khí ngũ khí đi vào trong vận hành trong kinh mạch, là bức xạ năng lượng cung cấp cho cơ năng hoạt động của phủ tạng…– Vệ khí ngũ khí đi ra ngoài vận hành ra lạc mạch và tôn lạc thoát ra ngoài da để phát dương khai khiếu bảo vệ cơ thể Khí công chủ yếu nghiên cứu và ứng dụng tác động của “khí tiên thiên” vào tồn tại và hoạt động của con người ! Việc luyện tập khí công đã mang đến cho con ngƣời một năng lực phi thường năng lực khác thường so với người không luyện tập khí công. Năng lực phi thường này – tùy thuộc vào người luyện tập và phương pháp tập luyện. Lợi ích từ việc luyện khí công Thể hiện năng lực phi thường rõ hơn cả thuộc về lãnh vực Động khí công. Những nhà luyện tập phương pháp Động khí công có thể để một xe hủ-lô cán ngang người như nhà khí công Đại lực sĩ Hà Châu – Việt Nam; hoặc như hiện nay, những nhà động khí công có thể để mũi giáo sắc nhọn – một đầu đâm vào yết hầu, một đầu dựa vào chân tường – và họ đẩy người đi tới khiến cây giáo cong vòng mà cổ họng của họ chẳng hề xây sát gì! Với Tĩnh khí công, không “ồn ã” như vậy. Những nhà luyện tập phương pháp Tĩnh khí công có thể đạt đến những công năng phi thường khác, chẳng hạn như họ có thể tự chữa cho mình khỏi những căn bệnh – mà với nền y học hiện nay – vẫn còn đang phải bó tay một số công năng phi thường dị biệt khác rất khó đề cập ở đây. Chính năng lực hết sức phi thường từ việc luyện tập khí công mang lại – đã khiến Khí công nói chung – mang một sắc thái như là “huyền bí” đặc biệt hấp dẫn. Và, có lẽ cũng từ đó – đã khiến các phương pháp khí công – nhiều như… “nấm mọc mùa mưa”. Khí công sư Hoàng Vũ Thăng. Các phương pháp khí công – nhiều như… “nấm mọc mùa mưa” – đã trở thành vấn nạn xã hội. Trong đó rất nhiều phương pháp được trích dịch từ những tài liệu không đáng tin cậy – cùng với khả năng hiểu biết về ngoại ngữ, hiểu biết về khí công của người biên dịch rất mực hạn chế – đã khiến người luyện tập không những không đạt kết quả như mong muốn – mà còn có thể gặp phải vấn nạn “Tẩu hỏa nhập ma”. Đặc biệt, nhiều phương pháp chẳng có chút gì là khí công cũng tự cho rằng đó là “Khí công đặc hiệu”! Đây là những việc làm khiến nhiều người mất niềm tin về một phương pháp – vốn mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. Trải qua hơn mười năm tiếp cận với phương pháp Tĩnh khí công. Ở đây, xin giới thiệu phương pháp Tĩnh khí công Việt Nam của Khí công sư Hoàng Vũ Thăng. Có lẽ, ông Hoàng Vũ Thăng đã dành trọn cả một đời của mình – để chữa bệnh cho người – thông qua việc chuyên luyện phương pháp Tĩnh khí công đặc dụng của mình. Khi đề cập toàn bộ và đầy đủ phương pháp Tĩnh khí công Việt Nam của Khí công sư Hoàng Vũ Thăng – e rằng người mới tiếp cận – sẽ rất khó trong luyện tập. Mặt khác, yêu cầu đặt ra ở đây chỉ là giúp người luyện tập tự chữa bệnh – vì vậy, ở đây, cũng chỉ giới thiệu một phần “Thực pháp” – bằng một phác đồ tổng quát – giúp người luyện tập tự chữa mọi bệnh tật cho mình. Xin khẳng định đây là phương pháp đã được trải qua thực nghiệm và đã thực chứng về hiệu quả bệnh giảm dần và dứt khỏi bệnh là điều hiển nhiên – không thể chối bàn. Luyện khí công để chữa bệnh và dưỡng sinh như thế nào? Trước khi thực hành phương pháp này – cần phải hiểu rõ, hiểu đúng bản chất của khái niệm bệnh. Bỏ ra trường hợp các cơ quan bị thoái hóa do tuổi già, thì, Bệnh xảy ra bởi các nhân tố ngoại lai như vi khuẩn, vi trùng, vi rút… và bởi các nhân tố nội sinh Buồn, chán, lo lắng … hoặc do bẩm sinh di truyền… Hiểu về bệnh như vậy là không sai – tuy nhiên, đó chưa phải là bản chất của nó. Sự thật là Bệnh của người nào là do nghiệp quả của người đó mà ra. Ở đây sẽ có một quan điểm có vẻ hơi khác thường song đó lại là sự chân thật Gốc của bệnh là do sự lỗi, sự hư hỏng từ cấu trúc tâm linh của mỗi người. Sự lỗi, sự hư hỏng cấu trúc tâm linh của mỗi người là do sự tạo tác nghiệp từ nhiều đời, nhiều kiếp mà ra . Và, từ sự lỗi, sự hư hỏng của cấu trúc tâm linh mà khiến thể bệnh phát sinh. Như vậy, muốn chữa được bệnh – phải chữa từ gốc. Có nghĩa phải chấm dứt sự tạo tác nghiệp xấu duyên xấu và phải tăng cường tạo tác nghiệp tốt thiện, duyên tốt. Tại sao? Vì tất cả đều được chuyển hóa vào tâm linh người và tạo ra một cấu trúc tâm linh – mà, theo đó một người sẽ được khỏe mạnh hay bị đau yếu. Cho nên, ngay cả là nhân tố là ngoại lai vi trùng, vi khuẩn, vi rút… cũng chỉ tác động với một số người – không bao giờ dành cho tất cả mọi người. Một khi đã tạo tác nghiệp tốt thiện, duyên tốt, chẳng hạn như thực hiện 5 điều cụ thể - 1. Không sát sanh - 2. Không trộm cắp - 3. Không nói dối, không nói hai lời… nói chung là không gây nghiệp xấu từ khẩu nghiệp - 4. Không tà dâm - 5. Không uống rượu – ngoài ra luôn ý thức cần phải cố gắng ly dục, ly bất thiện pháp, ly tham, ly sân, đoạn ái – được chừng nào hay chừng ấy – thì, việc ngăn ngừa, chữa được bệnh là điều có nhiều thuận lợi và dễ dàng. Cho nên trước một nghiệp quả nhất định – chữa được bệnh đến đâu, như thế nào – gặp thầy gặp thuốc ra sao – hoàn toàn là do tự mỗi người. Riêng với thầy thuốc, một người thầy thuốc chân chính sẽ nhận thức ra một cách đúng đắn và sâu sắc là Phước chủ, may thầy do phước báo của người bệnh mà thầy thuốc may mắn chữa được bệnh – khiến tiếng lành đồn xa…. Ở đây xin nói rõ thêm nền khoa học y khoa tiến bộ không ngừng, với sự can thiệp của phẫu thuật y học – đã khiến thay đổi được cấu trúc phần thể – từ đó thay đổi được cấu trúc tâm linh phần thể. Những ai chỉ nhờ vào sự can thiệp của phẫu thuật mà hết bệnh chỉ chịu tốn kém – thì đã là phước đức lắm lắm. Tuy nhiên, bệnh tật của con người vốn dĩ không chỉ dừng lại như vậy – có những bệnh, sự can thiệp của phẫu thuật – không thể hết tật, bệnh – tất cả như thể chờ đợi một “phép mầu” – “phép mầu” này – trước khi lay động được năng lực tâm linh nào đó hóa độ – thì … chỉ có thể trông cậy vào … chính năng lực tâm linh của bản thân mình. Nguyên tắc luyện khí công 1. Nguyên lý về “Thống” Bệnh ở đây đề cập đến thể bệnh Y học Đông phương y học Cổ truyền và Tĩnh khí công có quan niệm về bệnh thể bệnh như sau - “Bất thông thì thống” ; “Thông thì bất thống” - Hoặc cách nói khác “Bất thống là do thông”. Với Tĩnh khí công “Bất thông” là do khí tụ khí tụ do ngoại lai là vi trùng, vi rút, vi khuẩn – hoặc do nội sinh lo sợ, buồn, giận … hoặc do di truyền. Khí tụ lâu ngày thành kết. Sự kết cứng lâu ngày thành bệnh mãn tính – và có thể gây ung thư. Khí tụ và khí kết này tổng quát gọi là hư khí. Dùng tĩnh khí công chữa bệnh là áp dụng nguyên lý Điều chuyển khí sao cho phá vỡ sự tụ khí và kết khí . Một khi không còn sự tụ khí và kết khí nữa – có nghĩa là khí huyết đã lưu thông tốt – thì hết bệnh. 2. Nguyên lý “Ý – khí – lực”. Như trên đã trình bày, để phá vỡ sự tụ khí hay kết khí đòi hỏi phải điều chuyển được một luồng khí – sao cho khí lực của luồng khí này đủ mạnh – từ đó mới có thể phá vỡ sự tụ khí hay kết khí. Với những người mới luyện tập khí lực tạo ra thường yếu ớt – do vậy phải mất rất nhiều công sức, mất rất nhiều ngày – mới có thể phá vỡ sự tụ khí. Để phá vỡ sự kết khí còn gian nan hơn. Cho nên, để tập luyện thành công phương pháp Tĩnh khí công, điều tiên quyết đó phải là sự kiên trì. Không có sự kiên trì thì không thể tiếp cận được phương pháp huyền diệu này. Tĩnh khí công thực hiện nguyên lý ý – khí - lực như sau dụng ý – điều chuyển khí – tạo lực. Như vậy, ý – là điều đầu tiên cũng là điều then chốt của mắt xích ý – khí – lực. Sự tập trung cao độ là điều kiện để rút ngắn thời gian luyện tập và cũng dễ gặt hái những thành quả tốt đẹp về mục đích mong muốn. Những ai thiếu tập trung, việc tập luyện trở thành nặng nề, ì ạch… Sự cảm nhận về luồng khí tạo ra, thoạt tiên, đó chỉ là mơ hồ sau sự cảm nhận sẽ rõ dần. Một số ngƣời rất chậm nhận ra luồng khí này, tỏ ra hoang mang rồi nghi ngại và bỏ nửa chừng thực tế cho hay cho dù chưa cảm nhận được khí – song, quá trình thu khí, điều chuyển khí, xả bỏ hư khí bệnh tật vẫn cứ xảy ra. Như vậy, không xác lập được niềm tin thì cũng không thể đạt được kết quả mong muốn cuối cùng. Tài liệu này đƣợc biên soạn một cách kỹ lưỡng và chắt lọc. Mọi câu, mọi ý được suy xét, cân nhắc cẩn trọng – vì vậy nhất thiết cần đọc chậm, đọc kỹ, hiểu đúng. Một khi đã hiểu đúng, hiểu đủ – và thực hành đủ, đúng, thƣờng xuyên hàng ngày – thì kết qủa tốt đẹp như mong muốn là điều hiển nhiên, không nghi ngờ. Một phần thưởng hết sức có ý nghĩa đối với những ai quyết tâm, nỗ lực đến cùng họ đã có được một phương pháp tuyệt diệu trong tay. Phương pháp này giúp họ có một cuộc sống với giá trị sống ngày càng tốt đẹp hơn. Nguyên nhân gây bệnh do tình chí bị kích thích, can khí uất kết mất khả năng sơ tiết làm rối loạn khí cơ thăng thanh giáng trọc của tỳ vị mà gây các chứng đau, ợ hơi, ợ chua... Hoặc do ăn uống thất thường mất khả năng kiện vận; hàn tà nhân đó xâm nhập gây khí trệ huyết ứ mà sinh ra các cơn có bệnh viêm loét dạ dày - hành tá tràng có thể có những trạng thái như sau Không có cơn đau dạ dày; có cơn đau dạ dày nhẹ; có cơn đau dạ dày nặng; chảy máu dạ thể áp dụng các bài tập khí công dưỡng sinh ở trong tất cả các trường hợp trên như sau1. Lúc không có cơn Tập ở tư thế động- Gõ răng Đảo lưỡi trong miệng kết hợp với cùng một hướng, đồng thời giao động thân qua lại. Đảo theo vòng tròn từ 5 - 10 lần rồi đảo ngược lại, đồng thời dao động thân qua Vận động lưỡi Đảo lưỡi trong miệng kết hợp với cùng một hướng, đồng thời dao động thân qua lại. Đảo theo vòng tròn từ 5 - 10 lần rồi đảo ngược lại, đồng thời dao động thân qua Xoa bụng Xoa bóp tam tiêuXoa bụng tam tiêu chia cơ thể làm ba vùng Vùng bùng dưới hạ tiêu, vùng bụng trên trung tiêu, và vùng ngực thượng tiêu.- Ở vùng bụng dưới có bộ sinh dục, bọng đái, ruột già, ruột non, đám rối thần kinh hạ Ở vùng bụng trên có dạ dày, ruột non, tuỵ tạng lá mía đám rối thần kinh, gan và Ở vùng ngực có tim, phổi, đám rối thần kinh tim và hạ tiêu Một tay nắm lại, tay kia úp lên trên để giúp sức. Xoa vòng theo một chiều 10 - 20 lần và ngược lại cũng 10 -20 lần tùy sức, thở tự trung tiêua- Tay nắm lại, tay kia úp lên trên để giúp sức, xoa 10 - 20 lần mỗi chiều. Thở tự Vuốt từ vùng xương sườn cụt theo bờ sườn đến vùng mỏm xương ức, thay phiên nhau mỗi bên 10 - 20 lần. Có ảnh hưởng đến gan mật và lá thượng tiêu Đặt bàn tay ngay ra úp lên ngực, bàn tay kia úp chồng lên, hai cánh tay ốp vào lồng ngực rồi xoa vòng tròn theo một chiều 10 - 20 lần, rồi đổi theo chiều ngược lại 10 - 20 lần. Thở tự Tập ở tư thế tĩnhNgồi ghế mùa hè hoặc ngồi xếp vành tròn mùa đông.Sau khi đã ổn định tư thế rồi, làm giãn cơ thể hai lần theo 3 đường đã định. Kết hợp với tập thở, chủ yếu là thở sâu, thở bụng. Nếu bụng trên đầy, xoa bụng không giảm, vẫn dùng thở sâu thở bụng. Nhưng nếu cả bụng dưới đầy chướng thì nên thở tự nhiên. Thời gian khoảng 15 – 20 đó chuyển sang canh giữ vùng dưới rốn tập trung tâm trí mình vào khu vực đó hoặc Túc tam lý khoảng 5 – 10 phút. Lần này canh giữ vùng dưới rốn, lần sau canh giữ Túc tam trí huyệt Túc tam Lúc sắp có cơn đau hoặc bắt đầu đau Tập ở tư thế độngXoa bụng nhiều ngón tay ấn vào huyệt Trung quản để giảm nhẹ cơn trí huyệt Trung Tập ở tư thế tĩnhNằm ngửa hoặc nằm giãn cơ thể lần lượt theo 3 đường đã định. Làm như thế nhiều lần cho đến khi thấy hết đau. Thời gian này kết hợp với thở tự nhiên. Khi đã hết đau rồi, làm giãn tiếp 10 phút để củng cố, thời gian này kết hợp với thở Khi có cơn đau cường độ mạnh- Thường cần có sự can thiệp, dùng các phương pháp khác để cắt cơn Nếu bản thân người bệnh có đầy đủ nghị lực và chịu đựng cơn đau được, có thể làm như sau Tập ở tư thế động- Dùng ngón tay ấn vào điểm đau nhất ở bụng thường là ở vùng giữa bụng trên hoặc hơi chếch về bên phải một chút. Nếu ấn vào thấy dễ chịu thì tiếp tục ấn, lúc bụng phồng lên thì nhẹ tay một tí, lúc bụng ép xuống thì ấn mạnh tay một chút, làm 3 đến 5 lần cho giảm cơn đau. Nếu ấn vào mà đau tăng thì thôi không ấn Dùng ngón cái, hoặc ngón tay giữa day mạnh huyệt Túc tam lý đến khi thấy cảm giác ê tức ở đó vài lần. Mục đích làm giảm cơn Tập ở tư thế tĩnh- Nằm ngửa, chân duỗi thẳng người có cơn đau mạnh, thường phải nằm co vì các bắp thịt ở bụng cũng bị co lại do ảnh hưởng của sự co thắt của dạ dày. Nếu cố chịu đau để nằm ngửa được thì sẽ giúp khống chế cơn đau được nhanh hơn.- Làm giãn cơ thể lần lượt theo ba đường đã định. Làm như thế nhiều lần cho đến khi giảm đau và hết đau. Thở tự nhiên. Thông qua cơ thể giãn để làm cho dạ dày không bị co thắt Khi đã khống chế được cơn đau rồi, canh giữ vùng dưới rốn 10 – 15 phút để phục hồi lại hoạt động bình thường của dạ Khi chảy máu dạ dàyĐột nhiên cơn đau nặng hơn. Người bệnh thấy hoa mắt chóng mặt, choáng váng, có thể lịm đi. Có thể nôn máu, hoặc đi ngoài phân có sự can thiệp điều trị tây y tại bệnh viện như tiêm thuốc cầm máu, truyền máu, truyền dịch... và cần tuyệt đối yên chung, người bệnh ít khi thực hiện đúng yêu cầu tuyệt đối yên tĩnh này. Vì tuy phải buộc nằm yên nhưng trong lòng rất lo sợ, tinh thần vẫn căng công có thể giúp người bệnh thực hiện đúng yêu cầu tuyệt đối yên này chỉ tập ở tư thế tĩnh. Bệnh nhân nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Làm giãn cơ thể theo ba đường đã định nhiều lần, rồi chuyển sang canh giữ vùng dưới rốn hoặc canh giữ Túc tam lý. Thở tự vậy người bệnh ngoài thân thể yên tĩnh ra, tinh thần cũng thanh thản, yên tĩnh, thoải mái. Nó giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng với sự chữa bệnh tích cực của thầy đã ra viện rồi, sức khỏe đã tốt, tiếp tục tập như khi còn đang bị loét dạ dày tá tràng không có cơn lần tập trong ngày giảm từ 3 – 5 lần khi còn nằm bệnh viện xuống 1 – 2 công dưỡng sinh giúp người bệnh ngoài thân thể yên tĩnh ra, tinh thần cũng thanh thản, yên tĩnh, thoải mái. Vì vậy cơ thể phục hồi nhanh chóng với sự chữa bệnh tích cực của thầy thêm Món ăn, thực phẩm tốt cho người bệnh dạ dày Cảnh giác biến chứng của loét dạ dày - tá tràng

khí công dưỡng sinh chữa bệnh